Les Encornets de mon four…
Vraiment sympa…
C'est pour:
Te faire plaisir
Difficulté:
No comment…
Calories:
A peine
C'est bon:
Pour la santé
Liste des Ingrédients
- 500g d’encornets.
- 3 poivrons.
- Quelques tomates moyennes.
- Basilic / Thym/ Huile d’olive
- 5 citrons.
- Un peu de bonne volonté 😉
La vidéo est plus bas mais en attendant, ça se passe ainsi mes Loulous… Le but est de pouvoir faire une marinade avec les citrons, les tomates, le fruit de la passion et l’huile d’olive. Après ça reste de la poésie et surtout, ce que je met en avant, c’est la feuille de cuisson de chez Cuisidiéte… Tu peux cuisiner en protégeant ta lèche frite et meme sans MG ( voir démo ). Allez, on se retrouve plus bas et …Bon App…
Nutrition
Riche en protéines et en omega-3; Vitamine D, B, magnésium et fer… De la balle.
Prenez soin de vous !
- Proteines 16%
- Glucides 0%
- Lipides 1%
La recette étape par étape
Etape 1
Préparer les tomates, les oignons et les poivrons.
Etape 2
Tailler les encornets en lanières.
Etape 3
Mettre les encornets dans un plat et les légumes par dessus.
Etape 4
Huile d’olive, citrons et herbes et à mariner pendant 1h.
Etape 5
Tu mets tout sur la lèche frites, four à 160° pour 30mn.
Etape 6
Et tu te fais plaisir…
Ils l’ont fait
Coucou JJ, merci pour ta recette, très estivale et surtout qui sort de l’ordinaire. J’ai commandé les feuilles de cuisson.
Bye, Stella, Colomiers.
